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“入伏三不做，一年病不沾”，三不做分別指啥？

日期：2023-07-12 瀏覽人數(shù)：0 作者：admin

入伏三不做，一年病不沾

今年夏天，過于炎熱，出門在外，人心易躁。

尤其是我們在外工作，一定要注意防暑，

注意心態(tài)的調(diào)整。不要因為工作累一身汗，

心也跟著累，讓自己更疲倦。從今年的氣溫走向觀測，

大概率是記錄以來，最為炎熱的三伏天。

我們要做好準(zhǔn)備，面對烈日炎炎的天氣。

老話說：“入伏三不做，一年病不沾”

7月11入伏，要注意哪三不做？

1、不“貪涼”

因為外面天氣炎熱，所以這個時候，

人就分外喜歡冰鎮(zhèn)的東西，冰鎮(zhèn)的西瓜，冰鎮(zhèn)的飲料，

一些吃起來特別舒爽的水果。甚至有時候我們回家，

第一時間就把空調(diào)打到最低。其實這樣的舉動，

很可能會導(dǎo)致濕邪入體。可能我們當(dāng)時舒服了，

但是濕邪入體后，會在秋季爆發(fā)出來，

體現(xiàn)為傷風(fēng)或中風(fēng)。吃涼要循序漸進，不要過涼；

吃涼要有所節(jié)制，不要貪多！

2、不“暴露”

夏天因為炎熱，睡覺都會開空調(diào)、風(fēng)扇，

這樣的情況下，我們該保護的地方也要防護，

譬如肚子、后背，不要因為貪涼，過于暴露。

遮蓋住肩膀和腰部，以免引發(fā)疼痛；

要維持肚子的溫暖，以免引發(fā)腹瀉。

尤其是喝水的時候，不要貪涼，冰水好喝要適量，

上了年紀(jì)的老人，更要做好身體上的防護，

保護好肩頸、腰椎和腹部！

3、不“無節(jié)制飲食”

飲食有節(jié)，不要貪涼，三餐規(guī)律，保持健康。

不要因為天氣炎熱，我們有的時候沒有胃口，

就打亂飲食的節(jié)奏。吃飯不要過于辛辣，

尤其是不要涼的和辣的一起吃。

人，一旦飲食無節(jié)制，暴飲暴食，會傷胃；

長期不吃，沒精神。保持飲食有節(jié)制，

才會讓自己保持健康。

人啊，但凡身體哪里不舒服，工作生活都會覺得暴躁，

情緒差了，也會引起分泌紊亂，進而影響我們的身體。

夏季天熱，莫貪涼；護好身體，避邪氣；

飲食有節(jié)，保健康！夏季難熬，

出門工作更為不易，希望我們都調(diào)節(jié)好自己，

做到以上“三不”，保持好狀態(tài)，擁有好情緒，

調(diào)理身體放第一，心情愉悅度夏季！

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